①一个健康的人，有(yǒu)足够的水喝，即使一段时間(jiān)内不进食兒服，也能维持生命。如果没有(yǒu)水，三天就会导致死亡。如果在酷暑的沙漠中跳冷，甚至坚持不到两个小时，死神就会降临。所以《本草纲目》把水放在第一章。中国舊章的先人有(yǒu)“药补不如食补，食补不如水补”的说法。为什么水对人如此畫讀重要?
②人体内三分(fēn)之二以上是水。水是传送养分(fēn)至人体各个麗相组织、排泄人体废物、体液(如血液)循环的载体，是消化食物、润滑关节和各内北但脏器(qì)官以及调节体温所必须的物质。水是含有(yǒu)溶解訊技性矿物质的血液系统的一部分(fēn)，它同溶解的钙、镁一样，对维持身体组织的劇地健康必不可(kě)少。
③喝足够的水有(yǒu)利于防病治病。比如可(kě)以预防感女玩冒，并使感冒患者早愈。其原因在于，感冒大多(duō)数由病毒引起，會刀身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防線(xiàn)，足够地員笑(dì)饮水，可(kě)避免皮肤和黏膜干燥，有(yǒu)利于阻書訊止细菌和病毒进入人体。足够的水可(kě)促使人体排除废物，使患者早愈。車服
④喝足够的水有(yǒu)利于营造好的心情。人如果长期处于心理紧下靜张状态，身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。所以我们在心情烦躁时，不們应多(duō)饮水。水本身对人体有(yǒu)安神镇静作用，有(y請森ǒu)利于人体健康。老年人睡前喝少量的水，可(kě)很快安神但兒入睡。
⑤喝足够的水，可(kě)以延缓衰老，有(yǒu)利于长寿。人問不体衰老的过程，就是人体脱水的过程。例如老年人皱纹增多(duō)答市，就是皮肤干燥、脱水引起的。随著(zhe)年龄的增长，水占人体体樹師重的比例会逐渐下降。已知(zhī)水占人体的比重，大体如下：胎儿90%、初愛費生婴儿80%、少年75%、成年男子(zǐ)(zi)70%、老年男子(zǐ)(農林zi)小于65%。所以，老年人尤其要养成喝水的習(xí)惯。
⑥那么人一天需要喝多(duō)少水呢?正常人体内的水总是处于动态平衡状內你态，摄入和排出量相差无几，变化幅度为1%—2%。美国科(kē)学家测定，一个体商家重65千克的中年人，通(tōng)过尿液、皮肤蒸发等多(duō)种途習木径，每日排出水的总量为2569毫升。为保持人体内水的平衡，每日必须补充2560熱一毫升左右的水。但我们所需的水，不完全来自饮水，粮食、肉类、蔬弟問菜、水果等食品中也含有(yǒu)水，所以每日需要从饮水中获取的水，约需12章光00毫升。常用饮水杯容量为200毫升，即每天约需饮6—8杯，才能说饮了足够車厭的水。当然，这是指正常状态，在高温天气和运动、劳动强度大的情况我也下，还要补充约三分(fēn)之一的饮水量。
⑦还要注意，喝可(kě)樂(yuè)等饮料不能代替喝水。饮料多影農(duō)为酸性，经常喝酸性的饮料，会使机体酸性物质增多(duō)，容易司遠产生疲劳，导致免疫功能降低
健康用水
现在人们越来越关注健康用水，好多(duō)人误认为纯水机出来的水饮用对身嗎冷体有(yǒu)好大的好处，其实纯水不含钙、镁等矿物质离子(zǐ)(z電飛i)，对人们的生长、发育没有(yǒu)好处，因此人们喜欢用净水机，因为净高河水机使用超滤膜直径是0.01，主要是通(tōng)过超滤膜的高精度净化工爸唱艺，对水质进行(xíng)有(yǒu)效的净化，去除水中可(他拿kě)能含有(yǒu)的泥沙、鐵(tiě)锈、细菌、悬浮物、藻类、大分小喝(fēn)子(zǐ)(zi)有(yǒu)机物等多(duō)种有化可(yǒu)害物质，制造适合于健康用水的净水。结合KDF、活性炭、計習复合滤芯等滤料。使净化后的水达到直饮标准。
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